5 O'z-o'zini nafratlanish, o'z-o'zini sevish kabi xatolarni qo'zg'atadi

Sinash o'rniga gaplashish

1. Biz istamagan narsalarni ta'qib qilish

Yoki - bir xil darajada yomon - bizni xohlamaydigan narsalarni ta'qib qilish.

Bilaman, kimdir yoki biror narsa bo'lsa, yuragimiz o'zaro munosabat qilmasa, bu og'riyapti. Biz ikki marta uchrashgan va mutlaqo tanish bo'lgan odam matnlarga javob berishni to'xtatadi. Kompaniyada biz to'rt marotaba intervyularni ketma-ket uchinchi marta "biz kadrlar bilan ishlaymiz" elektron pochta orqali javob berdik.

Og'ritadi; azoblantiradi. Bu barchani ranjitadi - va har kim ham biron bir joyda umidsizlikni boshdan kechirishga to'g'ri keladi.

O'z-o'zini sevish va nafratlanishning farqi shundaki, siz o'z vaqtingizni izlab, o'zingizni osib qo'yishga va unga doimiy ravishda kiyinishga sarflamoqdamisiz.

2. O'z hayotimizni tekshirish

Boshqalar bizni xijolat qilganda bitta narsa. Biz o'zimizni xayolga keltirganimizda bu boshqa.

Biz yoqtirmaydigan ishlarni olib borganimizda, bizga yoqmaydigan taomlarni iste'mol qilish, biz yoqtirmaydigan joylarda yashash, kunlarimizni nima qilish kerakligi haqida tasavvurga ega bo'lish, shuningdek, sharoitlarni yaxshilash bo'yicha rejangiz yo'q, orzularimizni “baxt toping” kabi bema'ni gaplar bilan aniqlash.

Vaziyatni tekshirishni boshlaganimizda, bundan ham battarrog'i, biz birga yig'ilmasligimiz kerakligi haqida kichik eslatmalar kabi narsalarni bizga qarshi qilib qo'yishimiz mumkin.

Bilaman, siz baribir parvo qilmaysiz - va telefoningiz uchun to'lovni to'lashingiz muhim emas, ammo o'zingizning qadr-qimmatingiz unga tegishli. Va siz narsalarning ustki qismida bo'lsangiz va o'zingizni yaxshi his qiladigan tomonga o'tsangiz, kirlarni yuvishga qadar pastga tushsangiz, bu sizning o'zingizni baholashingiz uchun muhimdir.

3. Sinash o'rniga gaplashish

O'zini sevish, tasdiqlash bilan emas, balki harakat orqali quriladi.

Hammom oynasiga "siz etarli" degan yozuvning hech qanchasi, agar biz kunimizga yaqinlashayotganimizda o'zimizni ushlab qolish uchun uydan chiqib ketsak, bunga bizni ishontira olmaydi.

Heidi Priebe yozadi:

"Ha, eng yaxshi ishimizni boshlashimizdan oldin biz o'zimizni qobiliyatli va munosib odamlar sifatida qabul qilishimiz kerak. Ammo men ishlashimiz kerakligini tan olish uchun ko'p narsalarni aytishimiz kerak (ba'zan juda katta hajmdagi ish). O'z-o'zini sevish biz oldinga boradigan vosita emas, balki oldinga intilishimiz kerak. Nosog'lom odatlarga tushib qolish yoki biz baxtsiz ekanligimizni tasdiqlash uchun bahona bo'lmaydi. Siz o'zingizni oxirigacha sevolmaysiz. Ba'zan o'sha erda ishlashga to'g'ri keladi. ”

4. Sog'ligimizni xavf ostiga qo'yish

Har kuni ichish - bu o'z-o'zini sevish emas. Men buni har kuni juda ko'p ichadigan kishi sifatida aytaman.

Hech qachon ishlamayman - bu o'z-o'zini sevish emas. Sog'lom ovqatlanmaslik bu o'z-o'zini sevish emas. Agar o'zingizni "o'zingizni xuddi shunday sevsangiz ham". Sog'lom odatlar nafaqat tashqi ta'sirlardan iborat - bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun etarlicha g'amxo'rlik qilishdan iborat.

Ijobiy tana qiyofasiga ega bo'lish bu o'z-o'zini sevishdir. Ammo uzoq muddatli sog'liqqa sarmoya kiritish ham shunday.

5. Uzr berish

"O'zingizni birinchi o'ringa qo'yish" xudbinlikni anglatmaydi va o'zini sevish yomon xatti-harakatlar yoki yomon odatlar uchun bahona emas. O'zini sevish javobgarlikdan qochishning bir usuli emas.

"Siz sevgan har bir kishi singari, siz o'zingizni hurmat qilishni o'rganishingiz kerak va bu sizga g'ururlanadigan inson bo'lishingizni anglatadi, u o'z majburiyatlarini bajaradi, xohlaganida aytadi va boshqalarning ehtiyojlarini e'tiborga oladi. O'zini - Sevgi, biron bir sababsiz o'zingizni boshqalardan ustun qo'yishni anglatmaydi ».

O'z-o'zini sevish uzoq kelajakda o'zingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi va buni bir vaqtning o'zida biz sevgan odamlarga nisbatan sevgida qilish.

Qisqasi

O'zimizni sevish, boshqalarni sevish bilan xuddi harakatlar orqali ko'rinadi. Vaqt o'tgan sari. Va ularning eng yaxshi qiziqishlarini yodda tutish bilan.

Elektron pochta ro'yxatimga qo'shiling

bu o'z-o'zini sevish. ❤