Maks Nikxil Timmayya surati Pexelsda

Ertalabki odatiy tartib sizni chinakamiga muvaffaqiyatga erishishga tayyorlaydi - mana buni yaratish uchun 6 bosqichli jarayon

* yaxshilangan versiyasini tekshiring: mana!

Seshanba kuni ertalab soat 6 da. Ikki hafta bo'lib, men qattiq ishlagan momentumni yo'qotdim.

Men deyarli har kuni bir guruh odamlardan ikkinchisiga o'tib, Kanadaga qaytib kelganimdan beri uni yo'qotdim. O'zingizning jadvalingiz / kun tartibingizga rioya qilmasangiz, tezlikni yo'qotish odatiy holdir.

Ammo endi men Torontoga qaytib keldim va "barqaror muhit" ga egaman.

Kecha men hali ham uyg'onishim qiyin edi. So'nggi bir necha kun ichida bajaradigan ishlarim ro'yxati o'sganini bilardim, ammo bu menga odatdagidek to'shakdan turishga undaydigan yaxshi emas edi.

Men ertalab Hindistonga viza olish uchun shaxsan murojaat qilishim kerak edi va bu mening ertalabki tartibimni butunlay yo'q qildi. Peshindan keyin, men qilishim kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzish uchun hech qanday sabab yo'q edi. Baxtimizga xotinim turtki berdi va meni bunga undadi.

O'shanda men ertalabki tartib-qoidalarning kuchini tushundim.

Qanday boshlash kerak

Men yozgan oldingi hikoyamda har kuni ertalab kuzatgan 3 ta qimmatli maslahatlarni baham ko'rdim. Kechagacha ularning ulug'vorligini bilmasdim ham. Men bu erda qayta ulashaman:

  1. Ertangi kunni oldingi tunga tayyorlang.
  2. Bir yoki ikkita oson ish bilan kunni boshlang.
  3. Eng yaxshi ishlaganingizda eng qiyin vazifalaringizni bajaring.

Ertaga ertalab bajarishingiz uchun ertalab bajarishingiz kerak bo'lgan narsalaringizni yozib qo'yganingizda, uxlashdan oldin ozgina xayolingizni tinchlantiradi va ongsiz ishingizni bir kechada bajarishingizga imkon beradi.

Kunni bitta yoki ikkita oson topshiriq bilan boshlaganingizda, darhol zarur bo'lgan "g'alaba" ni olasiz. Dopaminning qabul qilinishi kunning yaxshi qismini bajarish istagingizni kuchaytiradi.

Va bu men uchun qisqa vaqt ichida eng qiyin vazifalarim ustida ishlashga imkon beradi.

Ammo men kechgacha, shu kungacha ertalabgacha buni kuzatolmadim.

Muvaffaqiyatli ertalabki tartibni qanday qurish kerak

Ogohlantirish: bu mening shaxsiy tajribamga asoslanadi. Bu hamma uchun ishlamasligi yoki ishlamasligi mumkin va bu aniq biron bir fan tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.

Mana shu oydan bir misol:

Fevral jadvalim

1-qadam: Har kuni qilishni xohlaydigan barcha narsalaringizni ro'yxatlang

Bu oyda oldingi oyga o'xshab har kuni yozishni xohladim. Men o'zimning hikoyalarimni o'qiyotganimni yozib olmoqchi edim.

Men har kuni oddiy mashqlar bilan shug'ullanishni xohlardim. Men statik uyga ega ekanligimni bilardim, shuning uchun men hech qanday materialsiz qila oladigan tartib kerak edi. Men 100 ta push-up, 100 ta o'ringa joylashtirdim va tezda 100 dona qo'shdim.

Qanday qilib jurnalni muvaffaqiyatli olib borishni o'rganmoqchi edim.

Do'konim uchun ba'zi bir norveg tilini o'rganishni xohladim.

Men ijtimoiy media marketingini qanday qilishni o'rganmoqchi edim.

Meditatsiyani davom ettirmoqchiman (o'tgan oydan beri).

2-qadam: Vazifalarni siz uchun muhim bo'lgan tartibga qarab tartiblang

Siz uchun nima muhimroq deb o'ylaganingizni anglash juda muhimdir. Mening ro'yxatimda, men kesib tashlashim kerak bo'lgan narsalar juda ko'p edi. Qaysi biri muhimroq ekanligini bilib, keyin har bir vazifani taqvimingizga qaerga qo'yishni hal qilish osonroq bo'ladi.

3-qadam: Vazifani bajarish uchun qancha vaqt kerakligini yozing

Bu juda muhim.

Sizga vazifa qancha vaqt ketishini bilishingiz kerak. Haqiqiy bo'ling. Aniq bo'ling.

Mening ro'yxatimdagi eng kam haqiqat - har 40-60 daqiqada hikoya yozish. Ammo men o'zimni unga ergashishga majbur qilaman. Ba'zan mening hikoyalarim yaxshi bo'lmagani bilan tugaydi, ammo siz ham shunday o'rganasiz.

4-qadam: Vazifalarni taqvimga joylashtiring

Endi nima eng muhimligini va qancha vaqtni olishingizni bilganingizdan so'ng, uni men yuqorida qo'ygan rasmga o'xshash kundalik taqvimingizga joylashtiring.

Men faqat Google Calendar yoki Airtable-dan foydalanishga moyilman.

Mening taqvimdagi hamma narsani eslab qolish aqliy qobiliyatimga ega emas, shuning uchun men buni juda tez-tez eslayman, ayniqsa oyning boshida.

5-qadam: Ishni boshlash bo'yicha yuqoridagi maslahatlarni qo'llang

  1. Ertangi kunni oldingi tunga tayyorlang.
  2. Bir yoki ikkita oson ish bilan kunni boshlang.
  3. Eng yaxshi ishlaganingizda eng qiyin vazifalaringizni bajaring.

Bular kuchli. Ularni qo'llang. Men shunchaki shunchaki harakatlarni amalga oshirganimdan oldin juda ko'p jonlantirganman.

Boshlash uchun bitta yoki ikkita oson vazifam - odatda kecha olgan sharhlarimni ko'rib chiqish va men kuzatgan odamdan hikoya o'qish. Odatda bu menga o'zimni yozishni boshlashimga yordam beradi.

Va men aslida ushbu printsipni kunimning turli segmentlariga qo'llayman. Agar mening jadvalimni tekshirsangiz, men soat 9 da ishlay boshlayman. Men boshlash uchun bitta yoki ikkita oson ish topshirig'ini bajaraman.

6-qadam: Ertalabki rejangizni bajarishda izchil bo'ling

Bu juda muhim!

Bir kunni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Men uni har kuni, dam olish kunlari ham bajarishga moyilman. Yakshanba kuni men biroz qattiqqo'lman.

O'tkazib yuborilgan har bir kun boshlash uchun kuchni ikki baravar oshiradi.

Ta'tildan keyin qanday qilib tartibni bajarishga qaytish shunchalik qiyin bo'lganini payqadingizmi? Shunung uchun.

Xulosa

Ertalabki rejangizning kuchini qadrlamang. U sizni muvaffaqiyatli kunga tayyorlaydi. Birgalikda muvaffaqiyatli kunlar katta kuch bag'ishlaydi. Momentum sizni to'xtovsiz qiladi.

U ehtiyotkorlik bilan rejalashtirishdan boshlanadi va izchil bajarishda davom etadi.

Keyingi oyning tartibini rejalashtirish uchun har oy 2 soat vaqt ajrating.

Avvalgi kechani rejalashtirish, ertalab oson ishlarni bajarish va eng yaxshi ishlaganingizda eng qiyin vazifalarni bajarish tamoyillariga amal qiling.

Siz buni qila olasiz!

O'qish, baham ko'rish va kuzatib borish uchun rahmat! :)

Agar ertangi kunga yaxshiroq tayyor bo'lishni istasangiz, unda SkillUp! SkillUp Academy-ni tekshiring!

To'liq tafsilotlar bilan video versiyasi: