Boshqalarga yordam berish jinsiy aloqada bir xil gormonlarni chiqaradi.

Ko'proq odamlar yanada mehribon dunyoga muhtoj ekanligimizga rozi bo'lishadi va fan boshqalarga yordam berish orqali o'zimizga yordam berishimizni aytadi.

Dani Vivanco surati Unsplashda

Nega siz ilgari hech qachon uchratmagan kishiga eshikni ochib berishni kutmoqdasiz? Nega oziq-ovqat olib yurgan notanish odamga yordam berishni taklif qilasiz? Oyim doim menga boshqalarga yaxshi muomala qilishni aytardi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ijtimoiy sharoit kabi oson bo'lmasligi mumkin. Nega boshqalarga berish istagini his qilyapsizmi? Sizning mehribonligingiz qabul qiluvchiga qancha yordam bersa, u sizga ham uni etkazib beruvchiga katta foyda keltiradi! O'zingizni va boshqalarga yordam berish uchun nimani xohlayotganingizni va bugun qanday yordam berishingiz mumkinligini bilish uchun o'qing.

Berish insoniy tabiatdir

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqalarga yordam berishni xohlash tabiatan bo'lishi mumkin. Maykl Tomasello, psixolog va "Nima uchun biz hamkorlik qilamiz" kitobining muallifi, bolalar hatto gaplashmasdan oldin qanday qilib yordam berishga harakat qilganliklarini tasvirlaydi. U kichkintoy kattalar maqsadga erisha olmagan vaziyatga tushib qolgan joyda tadqiqot o'tkazdi (masalan, qalamni tashlab, unga erisha olmaydigan). Ajablanarlisi shundaki, aksariyat hollarda, bolalar vazifalarni bajarishda yordam berishdi va kattalar yordam so'rashdan yoki hatto ularga qarashdan oldin! Bolalar juda yosh edilar, shuning uchun ularning onalari nega siz boshqalarga yaxshi bo'lishingiz kerakligi haqidagi ertaklarni ularga etkazishgani bejiz emas. Shuning uchun Tomasello, odamlar ozgina yordamchi bo'lishi tabiiy bir instinkt, degan xulosaga keladi.

Berish bizga baxt keltiradi

Emori universitetining nevrologlari boshqalarga yordam berish, odamlar mukofot olganda yoki zavqlanishni boshlaganda, miyaning mintaqalarini faollashtirganligini aniqladilar. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hisobot berganlar o'zini o'zi qadrlashi va ruhiy tushkunlikni pasaytirishi mumkin. Boshqalarga yordam va yordam berganimizda, o'zimizdan tashqarida o'ylaymiz, boshqa odam bilan bog'lanib qolganimizni his qilamiz va bu bizning baxtimizni oshiradi. Yashashning siri bu berishdir.

Gormonlarni yaxshi ko'radilar

Siz oksitotsin deb nomlangan gormon haqida eshitgansiz, bu sevgi gormoni deb ham ataladi, chunki u quchoqlashganda, jinsiy aloqa paytida yoki hatto shokolad iste'mol qilganda chiqariladi. Ilm-fan shuni ko'rsatadiki, berish va rahm-shafqatli bo'lishda tanangiz ko'proq oksitotsin va endorfinlarni (tana tomonidan ishlab chiqarilgan boshqa taniqli kimyoviy) ishlab chiqaradi - shuning uchun u o'zini juda yaxshi his qiladi! Xayriya aktsiyalarini boshdan kechirayotganingizni his qilishning ilmiy atamasi ham bor; "Yordamchi yuqori".

Sog'ligingiz uchun yaxshi

Sog'liqni saqlash uchun ortib borayotgan foyda bilan bog'liq bo'lgan berilishning uzoq muddatli ta'siri bo'lishi mumkin. 1999 yilda Berkli, CA universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda, Dug Oman, ikki yoki undan ortiq tashkilotlarga ko'ngilli bo'lganlar, besh yil davomida ko'ngilli bo'lmaganlarga qaraganda 44 foiz kam o'lganligini aniqladi. 2006 yilda Tennessi universiteti tomonidan o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, boshqalarga ijtimoiy yordam ko'rsatadiganlar qon bosimini tushirishgan. Bu shunchaki berishning nafaqat psixologik foydasi, balki fiziologik ham foydasi borligini anglatadi.

Ko'proq odamlar yanada mehribon dunyoga muhtoj ekanligimizga rozi bo'lishadi va fan boshqalarga yordam berish orqali o'zimizga yordam berishimizni aytadi.

Qanday qilib bugungi kunda filantrop bo'lishingiz va "Yordamchining balandligi" ni boshdan kechirish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

  1. Vaqtingizni ko'ngilli ravishda o'tkazing

O'zingiz yoqtirgan narsani toping va unga yordam bering. Bu sizning oshxonangizdagi odatiy sho'rva bo'lishi shart emas (garchi bu sizning xohishingiz bo'lsa, unda buni bajaring!). Bir milliondan ortiq ko'ngilli xizmatning yo'llari bor. Qizil Xoch musiqa festivallarida ko'ngillilarni qidiradi, siz tabiatni muhofaza qilish ishlarida ko'ngilli sifatida, parklarni tozalashda, xayriya tadbirini tashkil qilishda, talabalar jamoasini tayyorlashda, mahalliy oilalarga yordam berishda qatnashishingiz mumkin. Agar siz birlashtira oladigan ko'nikmalarga ega bo'lsangiz, bonusli ballar.

2. Sovg'a bering

Bu uyga ketayotib sherikingizga muzqaymoq sotib olish yoki onangni tushlikka olib ketish bo'lishi mumkin. Siz foydalanmaydigan paltolaringizni bering va shkafning orqa tomonida joy olib, boshqa birov bu qishda ulardan foydalanishi uchun. Ehtiyojlari nimada ekanligini bilish uchun xayriya veb-saytini ko'rib chiqing; u o'quv qurollari, kiyim-kechak yoki oziq-ovqat bo'lishi mumkin. Ular bitta narsaga ega bo'lishi mumkin, ammo boshqa narsaga juda muhtojdirlar.

3. Pul bering

Bu eng sodda ko'rinadi, ammo supermarket tashqarisidagi qalayga ko'r-ko'rona otishni boshlashdan oldin to'xtab bir soniya o'ylab ko'r. Pul berishdan maksimal baxtga erishish uchun o'z faoliyati bilan shaffof bo'lgan tashkilotlarga berishga harakat qilishingiz kerak.

O'zingizning xayr-ehsoningizni to'liq nazorat qilishingiz uchun pulingiz qayerga ketayotganini va undan qanday foydalanilishini o'rganing. Sizningcha, Bill Geyts o'z mablag'larini tashkilotlarga nima uchun ishlatishni aniq bilmasdan tashlamoqda deb o'ylaysizmi? O'zgarish uchun ko'p pul berish shart emas. Har kim xayriyachi bo'lishi mumkin va 20 dollarlik pul bilan Bill Geyts kabi o'zini his qilishi mumkin. Bugun ertalab sizning qahvangizga sarflagan 5 dollaringiz bir oylik antimalarial tabletkalarni etkazib berishi mumkin. Bir stakan suv sotib olish uchun uch dollar sarflash o'rniga, butun Afrikadagi odamni toza suv bilan ta'minlashga sarflanishi mumkin.

Little Phil sizga har doim xohlagan "Little Phil" lahzalarini olib keladi, bu sizga to'g'ridan-to'g'ri g'amxo'rlik qiladigan qabul qiluvchiga berishga imkon beradi. Little Phil-dan foydalanishning eng katta afzalliklaridan biri bu sizning xayr-ehsoningizni to'liq nazorat qilishdir. Haqiqiy xayriya mutaxassisi singari, qabul qiluvchiga qadar bergan pulingizdan boshlab pulingiz qaerga ketayotganini aniq ko'rishingiz mumkin. Little Phil aqlli shartnomalardan foydalanadi, bu sizning mablag'laringiz faqat siz xohlaganingizcha bo'shatilishi mumkinligiga ishonch hosil qiladi. Shunday qilib, agar siz bolaga bir oylik malyariyaga qarshi dori-darmon sotib olish uchun xayr-ehson qilsangiz, bilasizki, aynan shu maqsadda foydalaniladi.

Jamiyatga qanday hissa qo'shasiz yoki hissa qo'shasiz?

Ko'proq yangilanishlarni olish uchun Little Phil veb-saytiga kiring va bizning facebook, twitter va instagramimizni kuzatib boring.