Xotirangizni yaxshilashni xohlaysizmi? Ilm bizga kalitni aytadi (va u aslida qiziqarli bo'lishi mumkin)

Birinchi marta o'pganingizda qaerda bo'lganingizni eslaysizmi?

Kulgili, bu bizning xotiramizdagi narsalarni kamaytirishi mumkin.

Haydovchilik guvohnomasini sinovdan o'tkazgan kunim va haydovchi bo'lgan kunimda nima kiyganimni eslayman.

Dunyoda qaerda bo'lishimizdan qat'i nazar, Nyu-Yorkda Egizak minoralar qulaganimizda, biz qaerda ekanligimizni hammamiz eslaymiz.

Shunday qilib, bizning ko'pgina xotiralarimiz asosiy hayot voqealari bilan bog'liq yoki hech bo'lmaganda ular bilan bog'liq. Bularni esga olishimiz mumkin, ammo dadalik bo'lganimdan beri, men nonushta qilganimni eslay olmayotgan kunlarim bor!

Buning sababi bor.

Edinburg universiteti boshchiligidagi tadqiqot, bizning xotiralarimizni yaratishga olib keladigan biologik jarayonlar orqasidagi fanni o'rganib chiqdi. Bu "fleshbulb xotirasi" deb nomlanadi va ushbu kichik tushunchani anglash sizga muhim ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

Tadqiqotchilar aniqladilarki, sichqonlar diqqatni jalb qilish tajribasiga duch kelganda, ular eslashlarini istagan narsadan oldin yoki keyin darhol, ma'lumotni saqlash qobiliyati yaxshilandi.

Masalan, polning yangi va har xil sirtidan o'tish kerak bo'lgan sinov mavzusi, keyinchalik oziq-ovqat manbai joylashgan joyni eslab qolish yaxshiroq edi.

Xo'sh, bu odamlarda qanday ishlaydi?

Asosan, biz hayajonlanganda yoki yangi bir narsaga duch kelganimizda, miyamiz dopamin deb nomlangan kimyoviy moddani chiqaradi va uni miyaning xotirani shakllantirishga ta'sir qiladigan qismiga etkazadi. Bu dopaminning shoshilib ketishi shu lahzada xotirani shakllantirishga yordam beradi.

Shunday qilib, ajablantiring! Xotirangizni yaxshilashning kaliti bu ... ajablanarli.

Edinburg universitetining Kognitiv va asab tizimlari markazining professori Richard Morris shunday dedi: “Har doim shaxsiy kutilmagan hodisalar bizning shaxsiy hayotimiz va manfaatlarimizni aks ettiradigan kichkina syurprizlar ro'y beradi. Qanday bo'lmasin, ajablanishning yangiligi, biz odatda unutgan bir kunning boshqa ahamiyatsiz voqealari uchun yaxshiroq xotirani yaratadi. ”

Dopamin xotirani shakllantirishda muhim rol o'ynaganini ko'pdan beri bilamiz, ammo bu tadqiqot hipokampusning ishtirokini ko'rsatdi. Qizig'i shundaki, miyaning bu qismi bizning hissiyotlarimiz markazi ham hisoblanadi. Reklama va marketingda biz doimo hissiy aloqani o'rnatishga, tinglovchilarni haqiqatan ham xabarni his qilishlariga qanday qilib harakat qilayotganimiz haqida o'ylang. Xo'sh, mana shuning uchun.

Xo'sh, o'zingizning shaxsiy xotirangizni yaxshilash uchun bu ozgina tebranishdan qanday foydalanishingiz mumkin?

Muhim ma'lumotlarni eslab qolmoqchi bo'lganingizda, eslab qolishingizni yaxshilash uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:

  • O'zingizni chalg'itib qo'ying. O'zingizni juda samarali va ishtiyoqli odamsiz, deb o'ylashingiz mumkin, ammo buni keyinroq eslay olmaysiz. Siz ikki daqiqali YouTube-ni tanaffus qilganingiz va baland ovozda yig'laganingiz uchun yomon odam emassiz. , multitasking = katta samaradorlik degan afsonaga sotib olishni to'xtating.
  • Tez g'alabalarni nishonlang. Biror narsani tugatgandan so'ng, dofamin chiqariladi, shuning uchun kun davomida tez g'alaba qozonish uchun bajarishingiz mumkin bo'lgan kichik vazifalar ro'yxati mavjud.
  • Muntazam tanani tanaffus qiling. Bir sakrash ipini oling. Ofis zinapoyalarini uchib chiqing. Stol yonida turishga va o'tirishga 10 vaqt sarflashga vaqtingiz bo'lsa ham, siz o'zingizga endorfin va dopaminni biroz kuchaytirasiz. (Bonus: bu sizga ko'proq yordam beradi ijodiy ham.)
  • Fursatdan foydalanib, yangi narsalarni sinab ko'ring. Bu yangi mahoratni o'rganish degani emas. Ehtimol, bu juda hayratlanarli narsa - qo'lingizni turli xil materiallar ustiga ishlating yoki sovuq bo'lganda tashqariga chiqing va Mayk (xushbo'y ish joyi tashqarisida) har xil xushbo'y moylar bilan iliq degan ma'noni anglatadi. Gap shundaki, sizning ish maydoningizda o'zgarishlarni yaratish kerak, shunda u har doim ham eski, eski kabi bo'lmaydi.

U erga borasiz - xotirangizni yaxshilash zerikarli va zerikarli bo'lishi shart emas. Ajablanarli!

Eshaklar dengizida unicorn bo'ling

Mening eng yaxshi Unicorn marketingim va tadbirkorlikni rivojlantirish uchun xakerlarimni oling:

  1. Ularni to'g'ridan-to'g'ri elektron pochtangizga yuborish uchun ro'yxatdan o'ting

2. Facebook Messenger orqali vaqti-vaqti bilan Facebook Messenger Marketing yangiliklari va maslahatlari uchun ro'yxatdan o'ting.

Muallif haqida

Larri Kim - dunyoning eng yaxshi Facebook Messenger marketing platformasi - MobileMonkey bosh direktori. U shuningdek WordStream asoschisi.

U bilan Facebook Messenger, Twitter, LinkedIn, Instagram-da bog'lanishingiz mumkin.

Dastlab Inc.com saytida joylashtirilgan