Instagramda Aleksning san'atiga amal qiling

Hayot meni urishganda o'zimga aytadigan gapim

Men sizlarga rostini aytaman. Men o'ttiz yoshlardaman va hali ham hayot qiyin.

Men hali ham yangi boshlovchi kabi his qilaman.

Men haliyam shafqatsizlikni his qilyapman.

Hali ham qo'rqaman va qo'rqaman.

Aksariyat narsalar umidvor. Men sermahsulman, etarli darajada mashq qilyapman, ijobiy his qilyapman va bor narsamdan minnatdorman.

Men o'zimni olovda yonayotganday va g'oyalar bilan to'lib toshgan paytimda, yorqin lahzalarni boshdan kechirishim mumkin.

Ammo shunday paytlar borki, narsalar menga ko'p ta'sir qilishi, orqamdan itarishi, ko'kragimdan bo'shliqqa qadar hayotni to'kishi uchun ruxsat beraman.

Hayotning katta cho'qqisida qadamimni yo'qotib qo'ygandek, qo'lim tushib ketdi va men yiqilib tushdim. Men yana qazishim va yana yo'lga tushishim kerak, oldingisiga qaraganda biroz ko'kargan.

Men har doim qo'rqadigan narsalar bo'lishini bilaman va muvaffaqiyatsizliklar muqarrar. Ammo shuni ham bilamanki, ular miyamga xayolimni keltirmasligi kerak, chunki men bu haqda hech narsa qila olmayman.

Men tuzalish uchun uzoq vaqt talab etadigan yog'ingarchiliklarga duch keldim.

Ammo men ham tushdim va narsalarni tezroq o'zgartirdim.

Shuning uchun men buni o'zim uchun yozyapman. Qanday qilib turishim kerakligini eslatish uchun, agar narsalar meni tushirishga tayyor bo'lsa.

Bir necha lahzalarda boshimni suvdan yuqori tutish uchun nima qildim - bardoshli bo'lish - boshqalarda meni ostin-ustun qilishganda?

Bular menga eng ko'p yordam bergan ikkita tushunchalar:

1. Aslida, sizga qarshi yo'naltirilgan keng tarqalgan oqim ishlaydi.

U sizni sinab ko'rmoqda va bu sizning foydangizga.

Siz ushbu oqim tomonidan orqaga o'girilmaslik uchun doimo harakat qilishingiz kerak.

Agar yursangiz, siz turasiz. To'xtab turing, orqangizdan majburlanasiz. Harakatsizlik sizni bog'laydigan yangi uzumlarni o'stiradi.

Sizning eng yaxshi variantingiz - talab qilinadigan variant - bu kuch bilan oldinga siljish - suyuq, xotirjam jasorat. Qarshilikdan o'tib, biror narsa qiling. Har qanday narsa.

Hayot - bu harakat. Hamma narsa siljiydi. Hamma narsa doimiy holatda. Haqiqat bilan uyg'unlashish uchun siz doimiy ravishda o'zgarib turishingiz kerak.

Agar harakat qilmasangiz, endi haqiqiy emassiz. Buning uchun hayot sizni jazolaydi. Siz buni his qilasiz.

O'zingizni qotib qolgan, bloklangan, tushkunlikka tushishingizning sababi, siz harakatsizligingizdir. Biror narsa sizni qo'rqitdi. Siz faralardagi quyon edingiz. Tez harakat qilish (tirik qolish) o'rniga, siz harakatsiz (o'lim) bilan o'ldirildingiz.

Dadil harakat qilish uchun qabul qilingan har bir qaror, hatto "noto'g'ri" harakat bo'lsa ham - bu qayta tug'ilish aktidir.

Siz qanday qilib jabrlanuvchini o'ynashni emas, balki qat'iyat bilan harakat qilsangiz, yangilangan energiya bilan to'lganingizni sezasizmi? Buni har qadamda bajaring.

Siz dahshatli yoki eyforik bo'lsangiz ham, harakatda bo'ling. Uxlayotganingizda ham. Tushlar bizga bu erkinlikni beradi.

Taqvimni to'ldiring. Har kuni mashq qiling. Ishlab chiqarishda davom eting. Hosil bo'ling. Noqulaylikka qaramay, qat'iyatli bo'ling. Keng va mashhur portfelni yarating. Yaratishni to'xtatmang va natijani bilmasdan shoshilinch ravishda bajaring.

Hech qachon harakat qilishni to'xtatmang.

2. Siz zulmat bilan yarashishingiz kerak.

Salbiy his-tuyg'ular yo'qligini xohlaysiz. Ammo bu erda siz uchun ba'zi yangiliklar. Ular doimo u erda bo'lishadi.

Biroq, ular qanchalik kuchayganligi sizga bog'liq.

Noqulaylik har doim bo'ladi. Yaxshi his-tuyg'ular ularning aksi bo'lmasdan gullay olmaydi. Har doim og'riq va qo'rquv bo'ladi. Qorong'isiz yorug'lik bo'lmaydi.

Shunday qilib, qorong'ilik borligini qabul qilishingiz kerak. Qabul qilsangiz, siz qo'yib yuborasiz.

Odamlar sizga "fuck berishni bas qilish" kerakligini aytganda shuni anglatadi.

Qabul qilish rad etish bilan bir xil emas. Ko'pincha siz yordam beradi deb o'ylab, qorong'ilik bilan shug'ullanasiz.

Siz o'zingizning muammolaringizni yoritasiz. Siz nafasingizni ushlab turasiz. Siz bularning barchasini va o'zingizni juda jiddiy qabul qilasiz. Siz terapiyani qidirasiz. Siz o'zingizning xotiralaringizni muhimlik va haddan tashqari hissiyot bilan ko'rib chiqasiz. Siz qorong'ilikni qorong'ilikka quyasiz. Va bu hech qachon yordam bermaydi, chunki bu uni yanada yomonlashtiradi.

Avval siz qorong'ilik borligini ko'rishingiz va unga qarshi turishingiz kerak.

Siz uni qanchalik tez qabul qilsangiz, shunchalik tez uning ahamiyatini yo'qotadi, hushini yo'qotadi va yorug'lik bilan almashtiriladi.

Instagramda Aleksning san'atiga amal qiling

Mana bir misol. Odatda u siz bilan ishlaydi:

Mana, yana qo'rquv paydo bo'ldi. Yo'q, bu nimani anglatadi? Men kuchsizmi yoki yomon odammi? Oh, azizim, bu juda dahshatli va yomonlashmoqda. Meni vahima bosmoqda. Men yopishim kerak Yashirishim kerak.

Buning o'rniga, bu salbiy fikrlarni buqaning boshini aylanib yuradigan mayda pashshadek ko'ring.

Bu fikrlar va hislar hech narsa emas. Bu sizning Ego sizning o'zingizning mukammal soxta tasvirni yo'q qilish xavfi ostida ekanligingiz haqida ogohlantirishdan boshqa narsa emas.

Bu har qanday bezovtalikka, shu jumladan siz boshqa odamlarga sezishingiz mumkin bo'lgan tahdidga ham tegishli.

Ular u erda, lekin siz buqasiz, ularga ahamiyat bermayapsiz. Siz bu chivinlarni do'st sifatida ko'rasiz; narsalar ustidan kulishingiz kerak va endi ular sizga tahdid qilmaydi. Siz uzluksiz shovqin-suronga qaramay, o'z ishingizni davom ettiryapsiz ...

... U tinchroq o'sadi.

Siz buqasiz, va siz kichik pashshalarga ahamiyat bermaysiz.

Bir muncha vaqt o'tgach, sizning oldingizda nima sodir bo'layotganiga (shu suvli yashil o'tga; yorqin qizil kapotga) diqqatni qaratib, shu fikrlar va hissiyotlarni butunlay unutgansiz.

Siz zulmatga qarshi kurashish uchun oldindan ajratib bergan energiyadan foydalanib, uni ijobiy narsalar bilan jasorat bilan yaratish, harakatlantirish va amalga oshirish orqali uni nur bilan yoqing; oldin sizni falaj qiladigan narsaga qarshi turing.

Endi siz hozirda. Jonli.

Qisqa muvaffaqiyatsizlik orqangizda.

Pashshalar aylanmoqda, lekin siz o'zingizni osongina his qilyapsizlar.

Siz yana ko'tarilasiz.

-

Ushbu yozuvning qisqa metrajli versiyasini ko'rish uchun bu erga o'ting.

-

Ushbu ikkita tushuncha sizga mantiqiymi? Agar sizda 11,6 soniya bo'lsa, quyida sharhingizni o'qib chiqishni istayman.

Sizni nima tiriklayin?

Bepul kurs:

Agar siz o'zingizni anglashning chuqurroq hissi va hayotingizdagi yo'nalishni ishlatsangiz, men sizning kafolatlarimga yordam beradigan va maqsadingizni aniqroq tushuntirishga yordam beradigan bepul savollarimga qiziqishingiz mumkin.

Bu haqda ko'proq bilib oling.

Agar sizga ushbu voqea yoqqan bo'lsa, iltimos tugmachasini bosing va boshqalar bilan uni topishga yordam berish uchun ulashing! Quyida izoh qoldiring.

Missiya aqlli odamlarni aqlli qiladigan hikoyalar, videolar va podkastlarni nashr etadi. Ularni olish uchun obuna bo'lishingiz mumkin.