Nima uchun jinsiy tajovuz paytida men muzlab qoldim va tabassum qildim

Miyaning qanday ishlashini tushunish orqali o'z-o'zini ayblashdan qochish mumkin

Foto: Sidney Sims / Unsplash

Aksariyat amerikalik ayollar singari, men o'zimni jinsiy zo'rlash va zo'rlashdan himoya qilishga tayyorman. Men "hech qachon ichkilikdan ko'zingizni uzmang" va "kechasi yolg'iz yurmang" va "kerak bo'lsa, qurol sifatida foydalanish uchun kalitingizni barmoqlar orasiga qo'ying", deb bilaman. Hatto bolaligimda ham menga o'rgatishgan men bilmagan kattalar erkaklar bilan gaplashmaslik. Xabar juda aniq: u erda sizdan foydalanishga tayyor yirtqichlar bor, shuning uchun hushyor va tayyor bo'ling.

Men o'zini himoya qilish rolini jiddiy qabul qildim. Men o'zimning mudofaa harakatlarimni do'stimning politsiyachi bo'lishga o'rgatganidan bilib oldim va hujum qiluvchini katta-kichikligidan qat'i nazar yoki qurolga ega bo'lsang ham otishga tayyorman. Men ishlagan terapevt, favqulodda vaziyatlarda unutmasligim uchun menga "911" raqamlarini takrorlashni o'rgatdi. Bu ahmoqona tuyuladi, lekin u meni bezovta qilayotgan va "411" raqamini terayotganlarning soni meni hayratda qoldirishini aytdi.

Yillar davomida tayyorgarlik va tayyorgarlikka qaramay, 2005 yilda jinsiy tajovuzda bo'lganimda, men o'zimni himoya qilolmadim. Men kalitimni qurol sifatida ishlatmadim. Men bo'ynimga tutgan qurolni qurolsizlantirmadim. Men 911 raqamiga qo'ng'iroq qilmadim. Men muzlab, itoat etdim.

Hujumga qanday munosabatda bo'lishni menga rahbarlik qilgan va ko'rsatma bergan odamlar, mening tanam va ongim qanday javob berishini tushuntirishga ahamiyat bermaydilar. Men ularni ayblamayman, chunki ular bilishmas edi. Amaliy jihatdan, ta'lim odamlarni o'zlarini himoya qilishga va qochishga tayyorlashi mumkinligi haqiqatdir, ammo kognitiv funktsiyalar haqida gap ketganda, bu berilmaydi. Aksariyat odamlar miyaning qanday ishlashi haqida hech qanday ma'lumotga ega emaslar, chunki asosiy neyroshunoslik asosiy o'quv dasturi emas.

Miyaning qo'rquv kabi hissiy stimullarga qanday javob berishini tushunish meni o'nlab yillar davomida aybdorlik va xavotirdan qutqargan bo'lar edi.

AQShning aksariyat shtatlarida o'rta maktabni tugatish uchun siz uyali nafas olishni, gulning jinsiy anatomiyasini va kuchli kislota uchun vodorod ioni konsentratsiyasini qanday hisoblashni tushunishingiz kerak, ammo sizning vazifangizni boshqarish nimani boshqarishini tushunishingiz shart emas. sog'lom, baxtli, yaxshi odam.

Miyaning qo'rquv kabi hissiy stimullarga qanday javob berishini tushunish meni o'nlab yillar davomida aybdorlik va xavotirdan qutqargan bo'lar edi. Bu mening hujumimga har xil munosabat bildirishimga imkon bermasligi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, ammo bu, albatta, bunga bo'lgan munosabatimga bo'lgan munosabatimni o'zgartirishi mumkin edi. Aslida, bu voqea atrofidagi voqeani - jabrlanuvchini ayblash va xabar berishdan qo'rqish kabi narsalarni o'zgartirgan bo'lar edi.

Jamiyat sizdan "yo'q" deb aytishingizni va o'zingizni himoya qilishni kutsangiz va o'zingizni himoya qilish uchun umringiz davomida mashg'ulot o'tkazsangiz, lekin hujum paytida siz o'zingizning tanangizga qanday munosabatda bo'lganingiz haqida juda sharmandalik va ayibdorlik hissi ostida qolasiz. Ammo politsiya xodimi, sudya yoki jabrlanuvchilarning ishonch telefoni himoyachisini shikastlanish paytida miya qanday ishlashini tushungan holda tasavvur qiling. Biz tirik qolganlar hujum paytida qanday munosabatda bo'lishiga nisbatan yanada shafqatli dunyoda yashar edik.

Mening hujumim paytida nega muzlab qolganim va undan keyin kulib qo'yganim haqida ilmiy tushuntirishni taklif qilar ekanman, odamlar ularga hujum qilishganmi yoki yo'qmi - bu javob nega bu qadar keng tarqalganligini tushunishga yordam bermoqchiman. Va men hujumga uchraganlar o'zlarini kamroq yolg'izlik his qilishlarini va sharmandalikning kamroq bo'lishini istayman.

Jinsiy tajovuz paytida men muzlab qoldim

Trigger ogohlantirish: jinsiy tajovuz tafsilotlari

Kollejda o'qigan yilim kam byudjetli, bitta aktyorlik spektaklga rejissyorlik qilganman. Ishlab chiqarishni moliyalashtirish uchun men mahalliy korxonalarga dastur reklamalarini sotib olishni xohlaysizmi, deb so'rab murojaat qildim va do'stlarimdan aloqasi bo'lgan mahalliy korxonalarni tavsiya qilishni so'radim. Ba'zi so'roqchilar mening so'rovimni eshitishdi va menga maktabdan ko'chada joylashgan salon egasi haqida xabar berishdi. "U eng zo'r!" Deyishdi. "U sehr-jodu bilan har kimning sochini kesadi. Siz uni sevasiz! Uchrashuvni yozib qo'ying! "

Men salon egasiga qo'ng'iroq qildim, unga mahsulotim haqida gapirib berdim va reklamani muhokama qilish uchun uchrashuvni tayinlashim mumkinligini so'radim. U buni soch turmagi bo'yicha muhokama qilishga rozi bo'ldi va u menga katta chegirma berishini aytdi.

Keyingi hafta men salonga keldim va uning stantsiyasini tozalab turgan birgina g'azablangan stilist bundan mustasno, mijozlar va sartaroshxonalar bo'shligini ko'rib hayron bo'ldim. Egasi meni kursisiga olib keldi va elkama-elka xalat bog'ladi. Oldimdagi oynada stilistning ko'zlarini yumib, chiqib ketayotganini ko'rdim. Ular o'rtasidagi ziddiyat ravshan edi, lekin meni eng qiziqtirgan narsa, men o'sha paytda umuman bilmagan odam bilan yolg'iz edim.

Uy egasi stilistni qoldirib, orqasiga o'girilib, salon eshigini qulflab qo'ydi. U qaytib kelib, sochlarimni qirqishni boshladi. Uning borligi to'g'risida tajovuzkor bir narsa bor edi, u istagan narsasini olish uchun hamma narsani qiladigan aqldan ozgan yigitni his qilish turi - ishlatilgan mashina sotuvchisi. U mening sochlarimni qanday qilib qirqishim kerakligini so'ragan emas va "Men sizga nima ko'rinishini bilaman. Siz emas. ”

Sochlarim xalat ustiga tushganda, u artib tashladi. Bu menga pauza qilgan o'ziga xos imo-ishora edi. Men o'tmishdagi barcha sochlarimni eslashga urindim. Boshqa stilistlar ham mening xalatimdan sochlarini yulishganmi? Ular qilgan vaqtni eslay olmayman. Uning teginishi tobora kuchayib bordi va tanamni bo'ynimga, elkama-elka, ko'kragimga, keyin ko'kragimga torta boshladi.

Men o'zimni qattiq so'roq qildim: “Nega ketmading? Nega baqirmading?

Men o'zimdan: “U men o'ylagan narsani qilyaptimi? U ataylab ko'kragimga tegayaptimi? "Avvaliga, men o'zimni juda kichik ko'kragim ekanligimga ishonardim, u qo'li qayerga tushib qolganini bilmas edi. Men oynaga tikilib, orqamdan keng odamning surati, tos suyagi stulning orqa tomoniga tikilib turdi.

Men nima bo'layotganini qayta ishlashga ulgurmasdan, u sochimni qirqishdan to'xtadi. U o'ng qo'lidagi o'tkir makaslarni bo'ynimning tagiga qo'ydi. Chap qo'li kesilgan xalatni cho'zishda davom etdi. Xalatda soch qolmadi, lekin u turib oldi. U qo'lini xalatning old tomoniga sekin urib, ko'kragimni qoqib, oshqozonimga, sonlarimga va oyoqlarim orasiga tushmasdan oldin bir necha bor urdi. Uning xalati jinsiy a'zolarim bilan to'liq aloqa qilishiga to'sqinlik qildi, lekin u mening tanam bilan aloqa qilgan joylarga bosim o'tkazib, qo'lini shu sohada bir necha bor siltadi. Uning tanasi hali ham stulning orqa tomoniga, ko'kragim esa boshimga bosilgan edi.

Men o'tirishni davom ettirdim, muzdek bo'lib, xushmuomalalik bilan jilmayib, ko'zgudagi hujumga guvoh bo'lib, bo'ynimdagi o'tkir qaychi sovuq metalini his qildim. Bu bir necha daqiqa ichida edi, lekin bu abadiylikni his qildi. U mamnun bo'lganidan keyin sochimni qirqib tugatdi va narxini aytdi. U sotib olmoqchi bo'lganligi haqida hech qachon muhokama qilmaganmiz. Men sumkamga etib borib, unga naqd pul berdim, jilmayib, "rahmat" dedim va u eshikni ochib eshikdan yurishga ruxsat berdi.

Men mashinamga o'tirganimda, men hali ham muzlatilgan, mexanik, sovuq edim. O'zimni chetga olib chiqqunimcha o'zimga qaytib, xayolimdan yig'lay boshladim. Uyimda cho'milish xonamga o'girildim va seskanib bir necha soat yig'ladim. Mening ongim bu sahnani qayta-qayta o'ynatdi - uning qo'llari tanamga, tanasining issiqligi menga qarshi edi, men unga pul berib, minnatdorchilik bildirdim.

Men o'zimni qattiq so'roq qildim: “Nega ketmading? Nega qichqirmadingiz? Nega qaychi qo'lidan tortib uni qo'rqitmadingiz? Nega unga pul to'ladingiz? Nega unga rahmat aytding? Nega unga faqat to'xtashni aytmading?

Jangga yoki parvozga ishonish xavfli vaziyatlarga bizning yagona javobimiz bo'lib, qurbonni ayblashni osonlashtiradi.

Mening bir qismim o'zini jabrlanuvchidek his qildi, bir qismi ahmoqona his qildi, bir qismi adolatni xohladi. Men uning qismini tingladim. Men mahalliy jinsiy zo'rlash va jinsiy tajovuzning tezkor telefoniga qo'ng'iroq qilib, nima bo'lganini batafsil aytib berdim. Men ularga hech qachon politsiyaga ariza yozmaganligimni yoki biron bir jinoyatda ayblamaganimni, 21 yoshda bo'lganim va yordamga muhtoj ekanligimni aytdim. Advokat bergan javob menga salon kreslosidagi xuddi shunday kuchsiz his-tuyg'ularni qo'zg'atdi. U dedi: “Hech narsa qila olmaysiz. Guvohlar yo'q edi va sizda hech qanday dalil yo'q. Siz politsiyaga ariza topshirishingiz mumkin, ammo ular bu haqda hech narsa qilishmaydi, lekin voqeaning boshqa tomonlarini so'rashadi. Ular sizga ishonishlariga asos yo'q ».

G'azablanib, vahimaga tushdim. Men yaqin qarindoshlarimni chaqirib, nima bo'lganini aytib berdim; ular faqat advokat aytganini takrorlashdi. Ertasi kuni men o'z o'yinimga tayyorgarlik ko'rdim. Kasteda va ekipajda hammaga aytdim. Ular hamdard bo'lishdi, lekin mening qanday harakatlar qilishim haqida hech qanday maslahat yo'q edi.

Har safar kimdir zo'rlash advokati aytganini tasdiqlaganida, men shunday degan ovozni eshitdim: "Siz bunga yo'l qo'ydingiz. Siz shunday bo'lishiga yo'l qo'yasiz. ”

Agar orqamdan o'tsam nima bo'lishini tasavvur qilardim: “U meni xafa qilmoqchi bo'larmidi? Bu dalil bo'lishi mumkin edi, to'g'rimi? Agar men qichqirgan bo'lsam va kimdir meni eshitgan bo'lsa, ular guvoh bo'lishadi, to'g'rimi? Chiqish paytida uni yong'oq bilan tepgan bo'lsam-chi? Bu mudofaa bo'lar edi, shunday emasmi? ”Mening harakatlarimga asoslanib, dalillar va guvohlarni jalb qilgan har bir stsenariy mening qo'limda edi. Ammo hujum paytida mening harakatlarim jim turish va muloyimlik bilan jilmayish, tanam bilan xohlagan narsani qilishiga imkon berish edi. Nima uchun?

Miyaning tahdidlarga javobi murakkab

Ko'p odamlar "kurashish yoki parvoz qilish" iborasini bilishadi. Biz stressga duch kelgan paytlarda o'z xatti-harakatlarimizni tushuntirish uchun unga tayanib keldik. Ushbu g'oya birinchi marta Uolter B. Kannon tomonidan 1915 yilda paydo bo'lgan. U qo'zg'atgan hayvonlar adrenalin chiqarganini, bu ularning tanalariga yirtqichlardan qutulish yoki unga hujum qilish uchun zarur bo'lgan ortiqcha energiya berganini kuzatgan. U inson tanalari xuddi shunday ishlashini taklif qildi. Qaysidir ma'noda, u haq edi, lekin biz o'tgan asrda stressga qarshi kompleks javobimizni yoritadigan ko'plab yutuq va kashfiyotlar qildik. Ma'lum bo'lishicha, odamlar qo'rqqanlarida shunchaki yugurishmaydi yoki jang qilishmaydi.

Men ushbu iborani butunlay yo'q qilishni taklif qilaman. Bu instinkt haqida noto'g'ri fikr.

Jangga yoki parvozga ishonish xavfli vaziyatlarga bizning yagona javobimiz bo'lib, qurbonni ayblashni osonlashtiradi. Agar bizda jang qilish yoki qochish uchun dasturlashtirilgan bo'lsa, unda aniq aytmagan odamga hech qanday tahdid qilinmaydi, deb o'ylash tabiiydir. Hozirgi kunda olimlar va psixologlarning tushunishicha, miya o'zini o'zi himoya qilishning juda murakkab tizimiga ega. Muayyan vaqtlarda birinchi mudofaa chizig'i adrenalinni darhol pompalamaslik, balki prefrontal korteksni sekinlashtirishdir.

Miyangizni elektr tarmog'idek tasavvur qiling. Tirik qolish paytida siz o'zingizning prefrontal korteksingiz uchun to'liq quvvatni yo'qotmaysiz - miya qaror qabul qilish, rejalashtirish va hissiyotlarni etkazish kabi yuqori kognitiv funktsiyalarga javob beradigan maydon - lekin u ba'zi bir narsalarsiz zaxira generatorlarida ishlay boshlaydi. Energiyani tejash uchun muhim funktsiyalar o'chirilgan.

Mening old korteksim oflayn edi va men o'z his-tuyg'ularimni ifoda etishga qaror qilolmadim, chunki miyam bu tizimdan quvvatni yo'naltirgan.

Bu siz xavfli vaziyatga duch kelganingizda miyangizning kuchini yo'qotishingizni anglatadi, bu sizga ongli ravishda nima qilish kerakligini qaror qilish, vaziyatning kelajagingizga qanday ta'sir qilishini tushunish, batafsil yoki murakkab qochish rejasini tuzish, yoki buzg'unchingizga yaxshi emasligingizni ayting. Bu darhol va ko'pincha sizning nazoratsiz amalga oshishi mumkin. Turli xil javoblarni qayta tayyorlash mumkin, ammo vaqt kelganda o'zingizni himoya qilishingizni aytadigan odamlardan ko'proq narsa talab qilinadi.

Miya tirik qolish uchun zarur bo'lgan boshqa qismlarni, masalan, biz ongli ravishda nazorat qila olmaydigan amigdalani quvvatlantirish uchun qo'shimcha quvvat oladi. U miyaning turli qismlaridan kirishni qabul qiladi, so'ngra boshqa qismlarga harakat signallarini yuboradi. Bu uzoq muddatli boshqaruv bilan o'xshashdir. Amigdala sizning xavfli vaziyatda bo'lganingiz haqida ma'lumot olganida, zarurat tug'ilganda qo'shinlarni yuboradi. Ammo bu shunchaki adrenalinni qo'zg'atishdan ko'proq narsani anglatadi; u tahdid turini baholash va eng munosib tarzda javob berish uchun hipokampus bilan tandemda ishlaydi. Hippokampus sizning funktsional xotira bankingizdir. Amigdala ma'lumotlarini aqlli saqlash omili tahdid turi uchun xavfsizlik protokoli mavjudmi yoki yo'qligini aniqlaydi.

Tahdidni baholashga qarab, miyangizda va tanangizda bir nechta narsalar yuz berishi mumkin, shuning uchun kurashning yoki samolyotga javobning haddan tashqari soddaligi - bu eskirgan fikrlash usuli. Sizni superqahramon adrenalin darajasiga tushirishingiz mumkin, bu sizni jismonan baquvvat va hayotingizdagi kabi tezroq qiladi. Miyangiz hech qanday yo'lni ko'rmay, so'ngra parasempatik asab tizimini faollashtirishi mumkin, bu yurak urishi va mushaklarning ohangini pasaytiradi, sizni samarali ravishda muzlatib qo'yadi.

Va agar siz ham shunday tahlikali tajribaga duch kelgan bo'lsangiz, amigdala va gipokampusingiz oldindan tuzilgan eslab qolingan xavfsizlik protokolini qo'llashi mumkin, bu esa bo'hton qilish, bo'ysunish yoki hatto kulishni o'z ichiga oladi. Ushbu reaktsiyalar odatda vaqt o'tishi bilan bolaligingizda travma olgan odamlar tomonidan quriladi. Ularning miyalari suiste'mol qiluvchilarni tinchlantirish va hayotga xavf soladigan vaziyatlardan qochish uchun juda aqlli tizimlarni ishlab chiqqan.

Bo'ysunish - va hatto tabassum - bu hujum yaxshi emas degani emas

Menga juda ishonchli bo'lgan odam tomonidan juda erta yoshda haqorat qilingan. Bunday vaziyatdan omon qolish uchun "yaxshi qiz bo'lishim" kerak edi. Mening miyam juda aqlli baquvvat tizimni yaratgan, bu menga o'zimni haqorat qiluvchimni tinchlantirish orqali o'zimni himoya qilishga imkon beradi. Men ushbu dasturni boshqarish huquqiga ega emas edim va boshqa usulni tanlashga ongli ravishda qaror qilolmadim.

Bo'yinimga o'tkir qaychi bilan bo'sh qulflangan zalning salonida o'tirsam, miyam menga orqaga qaytish imkoniyatini bermadi. Men o'z dasturlarimga rahmim keldi - bu mening muzlatib, jilmayishim va mashinamga o'tirishdan va yiqilishdan oldin muloyimlik bilan chiqib ketishni anglatadi.

Mening old korteksim oflayn edi va men o'z his-tuyg'ularimni ifoda etishga qaror qilolmadim, chunki miyam bu tizimdan quvvatni yo'naltirgan. Mening parasempatik asab tizimim mushaklarimni zaiflashtirdi va qon oqimimni shu qadar haddan tashqari kamaytirdiki, jismonan harakat qila olmayman yoki javob berolmayman. O'sha paytda, men "yaxshi qiz bo'ling" degan xotirasi saqlanib qolgan jajji qiz edim.

Mening sukutim rozi emas va yuzimga soxta tabassum yoyilgan edi. Sochimni buzganim uchun pul to'lashim va eshikdan chiqib ketayotganimda unga minnatdorchilik bildirish uning qilmishlarini ma'qullash yoki kechirish emas edi. Bu tirik qolish dasturi edi va bu meni kuchsiz yoki uni aybdor qilmaydi.

Biz odamlar tahdidli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligi to'g'risida eskirgan taxminlarga ishonishda davom eta olmaymiz. O'zimizga va boshqalarga miya qanday ishlashini, ayniqsa jarohatlar va omon qolish paytlarida o'rgatishimiz juda muhimdir. Jabrlanuvchilarni ayblash va sharmanda qilish tugashi kerak. Biz undan aqlli va undan yaxshiroqmiz.