Nima uchun "sizni sevib qoldingiz" va "iltimos, murojaat qiling" - bu kimdir o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etganidan keyin e'lon qilinishi mumkin bo'lgan noxush narsalar

Tarkib haqida ogohlantirish: o'z joniga qasd qilish, ruhiy tushkunlik, kayfiyat buzilishi va boshqalar. Tasviriy tasvirlar yo'q.

Bu erda Kate Spade va Entoni Bourdayning o'limiga javoban juda yaxshi niyatli odamlar joylashtirilgan, ular ikkalasi shu hafta o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etgan. Mashhur, yaxshi ko'rgan va taniqli odamlar o'zlarini sayyoradan olib chiqishni tanlaganlarida, biz o'z madaniyatimizdan osonlikcha yo'q bo'lib ketamiz. Xafa bo'lish, xafa bo'lish va xafa bo'lish yaxshi. Men buni ham his qilyapman.

Men o'z xabarlarimda ruhiy tushkunlik, o'z joniga qasd qilish fikrini, shu qatorda hissiyotlar va / yoki kayfiyat buzilishlarini boshdan kechirmaganlar haqida gapirishga muvaffaq bo'ldim, chunki men bu xabarlarning ko'pini ko'rmoqdaman:

"Siz sevgansiz."
"Agar sizga kimdir yordamga muhtoj bo'lsa, men shu erdaman."
"Agar sizda shunday fikr bo'lsa, iltimos, murojaat qiling."

Men bu erga nima maqsadda borganingizni bilaman va niyat chinakam va juda zarur. Biroq, men ushbu niyatni boshqa alternativ joylashtirishni taklif qila olamanmi?

Dunyoning oxirida barcha tajribalar bir xil emas, lekin men qorong'u suvda suzayotgan ko'pchiligimizga qarab, ichkarida nimani his etayotganini aytib bermoqchiman. Do'stlarimning ushbu mavzudagi Facebook-dagi o'z postimdagi fikrlari va tajribalarini o'z ichiga olaman. Men ruhiy salomatlik mutaxassisi emasman, bu erda ham, 20 yildan beri o'z ruhiy tushkunligim va xavotirim bilan ishlaydigan odam, bu mening ob'ektivim.

  1. Ko'pincha qiynalayotgan odam unga erisha olmaydi. Yiqilib tushsam, tushaman. 5 yil oldin mening depressiv epizodlarimdagi odatiy tajriba, men boshdan kechirayotgan narsalar g'ayritabiiy ekanligini bilmaslikning halokatli kokteyli edi (men boshqa odamlar kabi hayotni boshqara olmayman deb o'ylagan edim) va bu haqda haddan tashqari sharmandalik. Men olovni yuborishni yoki unga murojaat qilishni bilmasdim, va men buni qilganimda, do'stlarimga alomatlarimni kamaytirardim. Men yillar davomida terapiyada edim va simptomlar haqida xabar bermadim, chunki men halol odamlarning dunyoni men kabi boshdan kechirmasliklarini bilmas edim.
  2. Shuning uchun, biron bir narsa o'chirilgan paytda - bir muncha vaqt ichida kimdirdan eshitmaganingizda yoki sizga qizil bayroqli chalinadigan narsalarni e'lon qilayotganini ko'rishingiz kerak. Bu o'zingizni noqulay his qilyaptimi? Ha. Siz haddan tashqari ish tutayotganday tuyulasizmi? Albatta. Agar siz xafa qiladigan odamni siqsangiz, bu qanday yomon bo'lishi mumkin? Bir soniyada yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tushkunliklar haqida ko'proq ma'lumot, ammo bu erda gap shundaki, yordamga muhtoj odamlarni emas, balki jamoatchilik parvarishi sizga tegishli.

Mana bu ko'rinishi mumkin bo'lgan haqiqiy dunyo misol. May oyi boshlarida progressiv siyosiy jamoalardagi #MeToo-ning bir nechta vahiylari natijasida men juda qiyin vaqtlarni boshdan kechirdim va ushbu Amerika hayoti haqidagi murakkab voqeam bilan bo'lishish uchun o'z tajribamdan tushib qoldim. Tvitterga gapirish uchun bordim va shunchaki jingalak va yashirinishni xohladim. Keyin @Atrios menga to'g'ridan-to'g'ri xabar yubordi:

O'sha daqiqada men uchun juda ko'p narsa bo'ldi - bu men his qilayotgan narsalarning o'tkir qirralarini olib tashladi. Hali ham xafa bo'lib yurardim, ammo umidsizlikning ozgina qismi yengil tortdi. Bu nima edi? Duncan bu erda inson edi. U nima deyishni bilmasligini aytdi, lekin u mening xabarlarimni payqadi, bir-birlariga kulgili so'zlar aytdi va eng muhimi, uni ikkinchi xabar bilan bezovta qilmaslik uchun uni menga qo'ymadi. Bu amal qilish uchun yaxshi model.

3. Men sizga qanday etib borishga qaror qilganingiz bilan bog'liq bo'lgan asosiy narsa. Odam sizning tashvishingiz ularning muammosi emasligini bilishini tekshiring. Bu siz haqingizda EMAS. Menga bu erda "Ipak Ring Rozi nazariyasi" esga olinadi - azoblangan odamga tasalli bering, so'ng o'z holatingizga sizdan ko'ra kamroq ta'sirlangan odamlar bilan o'z dardlaringizni va ehtiyojlaringizni baham ko'ring.

4. Passiv ovozni yig'ing. Jiddiy ravishda. "Siz sevib qoldingiz" deyish nafaqat beg'araz emas - "xususan, hech kim, lekin kimdir sizga yoqimli tuyg'ularga ega bo'lishi mumkin!" - lekin bu yuqorida aytib o'tgan g'aroyib eslatmani buzishi mumkin. O'tkir hissiy inqirozni boshdan kechirayotgan odamlar, ularning yaqinlari azob chekayotganini his qilishlari mumkin va bundan ham ko'proq azob chekishadi. Shafqatsiz tsikl. Ko'pincha fikrlash o'zini yoqimsiz his qilishning natijasi emas, bu o'zingizni haddan tashqari og'riqdan xalos qilishni istash uchun o'tkir va xavfli javobdir va buni boshqa yo'lingiz yo'qday his etasiz. (Bu ularga zararli narsalar qilishni aytadigan ovozi bo'lgan va o'z joniga qasd qilish fikrini keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklar bilan kasallangan odamlarni hisobga olmaydi, bilaman.) Mening tajribamda, agar bu erda bo'lish kerak bo'lsa, men sayyorada qolishni xohlamaganman. og'riq, oddiy va oddiy.

Depressiya haqidagi komiksimdan tashqari. O'qish uchun rasmni bosing.

5. Yaqin homiylaringiz bilan imtiyozli tizimlarni o'rnatishni o'ylab ko'ring. Hissiy yaxshilik bilan kurashayotgan tengdoshlaringiz ham buni qilishlarini kutmang. Endi boshlang. Men uchun juda ko'p vaziyatlarni o'zgartirgan bitta muhim narsa bu mening heteroseksual turmush o'rtog'im Cyn-ga SMS yuborish tizimi bo'lib, men bundan ikki yil oldin shug'ullanganman. Biz ikkalamiz baxtli hayot kechiramiz va hayotimizning turli davrlarida biz yakka yoki an'anaviy bo'lmagan sherikmiz. Ikkalamiz ham Nyu-Yorkdagi o'limdan qo'rqamiz (bu erda siz bilan biron bir narsa bo'ladi va sizni kunlar davomida hech kim topmaydi va uy hayvonlari sizning yuzingizni yeydi) va Keyn tunda do'stini yo'qotib qo'ygandan keyin juda qattiq tashvishga tushdi. Biz har kuni ertalab bir-birimizga SMS yozib boramiz va agar biz bir-birimizdan eshitmasak, kelishilgan harakatlar qilishimiz kerakligiga kelishdik. O'shandan beri biz buni har kuni qildik va bu tuzilma men uchun juda katta o'zgarishlarga sabab bo'ldi. Vazifaning o'zi ham, meni sevadigan va meni hukmisiz qabul qiladigan kishi buni anglab etadi va agar men OK bo'lmasam, amal qiladi.

Aytgancha, tizimning asl niyati ishlaydi - bir vaqtlar mening texnologiyalarim chalkashib ketgan va men Cyn bilan kelishilgan vaqtga qadar eshitmadim. Men tushdan oldin yoki kechqurun ish joyida uning do'stlariga qo'ng'iroq qilishni va qo'ng'iroq qilishni boshladim va qo'shnilarimni tekshirib ko'rishga chaqirdim. Va nihoyat uning quyidagi xabarlaridan birini oldim: "Um, turing, men yig'ilishdaman ..." Biz o'zimizni ahmoqona kuldik. Odamlar namoyishga chiqishlarini bilish juda yoqimli. Og'ir, aybsiz, uyatsiz sevgi bilan ortiqcha ish tutish yaxshi bo'lishi mumkin.

6. Va nihoyat, mening qorong'u suvda suzayotgan hamkasblarim uchun: Oh, men siz bilanman. Men sen bilanman. Bu dunyo shunchaki ... Hozir bu haqda nima deyishni ham bilmayman. Agar u yordam bersa, do'stlarim va men odamlarga qiyin narsalar haqida gaplashish va ularni bo'lishish uchun bepul vositani yaratdik; u Ob-havo hisoboti deb nomlangan. Menga eng yoqadigan narsa shundaki, u sizga hozir nima qilishingizni va kerak emasligini aytishingizga imkon beradi. Yesssssssss.

-

Deanna Zandt odamlar bilan aloqa qiladigan narsalarni qiladi. Uni Tvitterda yozing: @deanna.